Kretati se mora

Prvi dan ožujka je. Krećem! Ovdje je link na sve moje treninge po tjednima, ako te zanima.

Zapisala sam ga onako kako si inače zapišem na papirić. Vjerojatno ti je nerazumljivo, svakom je. Nema veze. Ja nisam trenerica. Pravi treneri to zapišu tako da ih ni ja ne razumijem, nego guglam. Ja to ne znam stručno zapisati, ali znam ponoviti treninge koje sam naučila od prave trenerice 😀 To samo znači da potpuna početnica, uz malo truda, može doći do faze da je samostalna u bilo kojoj aktivnosti pa tako i u vježbanju.

Pronađi i ti aktivnost koja će ti se svidjeti, bavi se njome četiri ili pet dana u tjednu. Za početnike su sjajna stvar grupni treninzi, sve naučiš, a netko stručan vodi program, nadgleda tvoj rad i ispravlja te u hodu. Nađi nešto zgodno u svom gradu, mjestu, kvartu. Ako ti se ne svidi, traži dalje. Želiš u životu imati aktivnost koja te puni dobrom energijom, od koje se osjećaš kao u novom tijelu, nakon koje te bole duboki mišići, ali se lice smije.

Ako želiš vježbati doma, to isto možeš, nekim ljudima je to najbolja opcija jer štedi vrijeme. Mom mužu, na primjer 🙂 Postoji jako puno online treninga, samostalnih i u programima, besplatnih i onih koje trebaš platiti, s trenerom ili bez njega, što god da ti padne na pamet to već postoji. Zaguglaj, virni na forume, pitaj. Nađi svoju motivaciju i svoje vrijeme i drži ih se.

Ili, ako sve već znaš, složi i ti sebi plan za tjedan (samo tebi razumljiv) i svako jutro odi na trening. Sama, s frendicom, kako god. Odluči i drži se te svoje odluke kao da je najvažnija na svijetu. Kao da činiš uslugu najboljoj prijateljici, kao da ti je šef dao taj zadatak, kao da si i ti sama sebi važna i vrijedna truda. Bilo to 20 minuta ili sat vremena dnevno, uzmi to vrijeme za sebe i pokaži zahvalnost tijelu koje te šutke nosi svijetom i podnosi sve, od visokih peta, trudnoća, nehranjive hrane, stresa do sjedilačkog života kojim ga stvarno deprimiraš. Hajde, najgori dio treninga je početi, kasnije se toliko zakačiš na osjećaj da ne možeš stati. Mislim možeš, ali ne želiš.

Svoje treninge odrađujem u 6 sati ujutro u lokalnoj teretani. 🙂 Znam, zvuči suludo, ali meni je to najbolje vrijeme ikad. Svi ukućani spavaju, nitko me ne treba i mogu u miru odvojiti jedan sat za sebe. Doma sam oko 7:10. Još im i friški kruh donesem. 🙂 Najbolja stvar ikad, ikad. Paradoksalno, ispadne da je hrana najvažnija za izgradnju tijela, trening za izgradnju duha. Meni, barem. 🙂

Sretno nam! 🙂

P.S. Sve se može i uvijek upali ako: 1. zamisliš, 2. uporno radiš, 3. uporno radiš, 4. uporno radiš <3

A što ti kažeš na ovu temu?

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.