T(ij)esna koža

Jedno jutro se probudiš i skužiš da ti tvoj život više ne pristaje. Ne stoji ti dobro. Tijesan ti je, žulja te, malen ti je. Sve nekako krivo. Ne pristaje, stišće, šavovi ti se urezuju. U čudu si. Kako si sad malen, sto mu gromova, a jučer si bio dobar? Probaš opet, razvuci, navuci, načupaj,… Read More T(ij)esna koža

Naravno da možemo!

Prošlo je deset dana. Na početku sam prilično zašokirala tijelo promjenom hrane i intenziviranjem treninga, iako sam i do tada zapravo pazila što jedem i vježbala četiri jutra u tjednu. Ali bila je to odlična noga u dupe, metabolizam se ubrzao, tijelo se na brzinu zategnulo, viškovi vode su otišli, a polako se počela topiti… Read More Naravno da možemo!

Treninzi

Ovdje možeš pronaći moje treninge po tjednima: Tjedni trening Fitka Vitka 1 Tjedni trening Fitka Vitka 2 Tjedni trening Fitka Vitka 3 Tjedni trening Fitka Vitka 4 Tjedni trening Fitka Vitka 5 Tjedni trening Fitka Vitka 6 Tjedni trening Fitka Vitka 7 Tjedni trening Fitka Vitka 8  

Kretati se mora

Prvi dan ožujka je. Evo mog treninga za ovaj tjedan: Tjedni trening Fitka Vitka 1 Zapisala sam ga onako kako si inače zapišem na papirić. Vjerojatno ti je nerazumljivo, svakom je. Nema veze. Ja nisam trenerica. Pravi treneri to zapišu tako da ih ni ja ne razumijem, nego guglam. Ja to ne znam stručno zapisati, ali… Read More Kretati se mora

Jelovnici

Tražiš jelovnike po tjednima? Tu su: Tjedni jelovnik Fitka Vitka 1 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 2 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 3 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 4 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 5 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 6 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 7 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 8  

Hrana kao gorivo

Počinje ožujak, a to znači da počinje i planiranje obroka 🙂 Trudit ću se hranu gledati kao pogonsko gorivo, ne kao delicije. 🙂 Dobro da je ukusno i lijepo, ali najvažnije da me kvalitetno hrani, sačuva mišiće, drži hormone u ravnoteži i pomogne skinuti centimetre i kilograme. Krećem sa strožom verzijom LCHF-a, a kroz ova… Read More Hrana kao gorivo

Lito ide mala

Vani je minus beskonačno. Teško mi je zamisliti da ide lito. Idu uglavnom ralice. A ljudi izmile van samo onoliko koliko im je zaista nužno. Imam dvoje bolesnjikavih u kući i ništa ne daje naslutiti da itko igdje ide, a pogotovo ne lito. Ali, bacila sam ja oko na kalendar, pravo je vrijeme za uozbiljiti… Read More Lito ide mala