T(ij)esna koža

Jedno jutro se probudiš i skužiš da ti tvoj život više ne pristaje. Ne stoji ti dobro. Tijesan ti je, žulja te, malen ti je. Sve nekako krivo. Ne pristaje, stišće, šavovi ti se urezuju. U čudu si. Kako si sad malen, sto mu gromova, a jučer si bio dobar? Probaš opet, razvuci, navuci, načupaj,… Read More T(ij)esna koža

Jelovnici

Tražiš jelovnike po tjednima? Tu su: Tjedni jelovnik Fitka Vitka 1 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 2 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 3 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 4 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 5 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 6 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 7 Tjedni jelovnik Fitka Vitka 8  

Hrana kao gorivo

Počinje ožujak, a to znači da počinje i planiranje obroka 🙂 Trudit ću se hranu gledati kao pogonsko gorivo, ne kao delicije. 🙂 Dobro da je ukusno i lijepo, ali najvažnije da me kvalitetno hrani, sačuva mišiće, drži hormone u ravnoteži i pomogne skinuti centimetre i kilograme. Krećem sa strožom verzijom LCHF-a, a kroz ova… Read More Hrana kao gorivo

Dnevna doza luđaštva

Dnevna doza luđaštva počinje ujutro u 5:20 zvonjavom mobitela barem četiri jutra u tjednu; treeeening! Prosinac je, vani je u to doba crna noć. Ustajem se na prvi zvuk zvona, u polusvjesnom stanju obavim jutarnju higijenu, obučem se, pokupim večer prije spakiranu torbu i po mrklom mraku, hladnoći, kiši, snijegu ili divnoj noći 😀 odbauljam… Read More Dnevna doza luđaštva

Osnove

O mršavljenju sam pročitala sto teorija: što jesti, kako trenirati, kako se motivirati. Mene je to užasno zbunjivalo. Jedni kažu jedi puno proteina, malo masti i malo ugljikohidrata, drugi odvajaj ugljikohidrate od proteina, treći jedi masno, bez ugljikohidrata, a četvrti pazi da su svi ugljikohidrati integralni i nemaš frke. Vježbati ili ne vježbati, kako vježbati,… Read More Osnove