7 ključeva koji otvaraju vrata mršavljenja, a i poneka druga vrata

U zadnjih godinu dana naučila sam da me ovih sedam ključeva mogu odvesti kamo god poželim. Evo ti ih, uzmi sve koji ti trebaju. Prije nego kreneš ponovimo standardne upute za rukovanje tekstom! Treba ti kava ili drugi napitak u kojem uživaš, udobna pozicija i par minuta mira. Da ne zaboravim, tu su jelovnik, treninzi,… Read More 7 ključeva koji otvaraju vrata mršavljenja, a i poneka druga vrata

Treninzi

Ovdje možeš pronaći moje treninge po tjednima: Tjedni trening Fitka Vitka 1 Tjedni trening Fitka Vitka 2 Tjedni trening Fitka Vitka 3 Tjedni trening Fitka Vitka 4 Tjedni trening Fitka Vitka 5 Tjedni trening Fitka Vitka 6 Tjedni trening Fitka Vitka 7 Tjedni trening Fitka Vitka 8 Tjedni trening Fitka Vitka 9 Tjedni trening Fitka… Read More Treninzi

Dnevna doza luđaštva

Dnevna doza luđaštva počinje ujutro u 5:20 zvonjavom mobitela barem četiri jutra u tjednu; treeeening! Prosinac je, vani je u to doba crna noć. Ustajem se na prvi zvuk zvona, u polusvjesnom stanju obavim jutarnju higijenu, obučem se, pokupim večer prije spakiranu torbu i po mrklom mraku, hladnoći, kiši, snijegu ili divnoj noći 😀 odbauljam… Read More Dnevna doza luđaštva

Osnove

O mršavljenju sam pročitala sto teorija: što jesti, kako trenirati, kako se motivirati. Mene je to užasno zbunjivalo. Jedni kažu jedi puno proteina, malo masti i malo ugljikohidrata, drugi odvajaj ugljikohidrate od proteina, treći jedi masno, bez ugljikohidrata, a četvrti pazi da su svi ugljikohidrati integralni i nemaš frke. Vježbati ili ne vježbati, kako vježbati,… Read More Osnove